В здоровом теле - здоровый дух!
Для меня это не просто расхожая фраза.
Это моя работа - я помогаю людям решать их проблемы с телом и душой.
Как именно? Можно узнать прочитав пост и посмотрев видео с занятий, а лучше придти на занятие и лично убедиться в том, что это работает 😘 Наши занятия йогатерапией основаны на методе йоги Айенгара.
В этой традиции каждая неделя месяца это работа с определенными зонами тела человека.
Первая неделя - позы стоя.
Учимся работать с ногами, ведь это фундамент нашего дома-тела.
Очень важно уметь чувствовать свои стопы, давить ими в пол, отталкиваться, включать в работу мышцы ног и все суставы - от мелких в стопе, до крупных голеностопного, коленного, тазобедренного.
Все эти суставы участвуют в движении при ходьбе, беге, выполнении различных упражнений.
Если работа и нагрузка распределяется правильно - именно ноги нас держат, то уходит напряжение со спины, живота и даже шеи!
Перестает болеть поясница, не вываливается живот, грудная клетка раскрывается, дыхание становится глубоким и лёгким, шея не зажимается, а значит голова тоже не болит.
И это всё только от правильной работы ног! 👍🏻
На второй неделе месяца, которая сейчас заканчивается, мы работаем с наклонами и скручиваниями.
Здесь уже помимо ног включается в работу таз, живот, нижняя часть грудной клетки - это уж стены нашего дома-тела.
Наклоны это приведение ног к туловищу, либо наоборот. И здесь должны хорошо включаться тазобедренные суставы.
Если наклон выполнен правильно, то никакой боли в спине не будет!
На наших занятиях благодаря чётким инструкциям тренера, грамотным правкам можно научиться правильной отстройке, пониманию работы тела в асане (позе).
Так же мы учимся осознанному подходу к своему телу. Все позы выполняются исходя из возможностей, состояния человека.
Мы не заставляем своё тело делать то, чего оно не может сейчас сделать.
Потихоньку, очень аккуратно мы учимся новым навыкам движения, вспоминаем то, что когда-то умели делать, но забыли без надобности.
А из-за того что в обычной жизни наши движения очень ограничены, суставы не получают питания, начинают разрушаться.
Одни мышцы перенапрягаются и травмируются, а другие наоборот мало двигаются и в тех и других происходит застой крови, лимфы.
Нарушается циркуляция жидкостей - появляются отёки, варикоз.
Цель наших занятий не научиться делать какие-то непонятные, сложные асаны (позы).
Цель - вернуть телу подвижность, чтобы все суставы, мышцы, связки начали двигаться и получать питание.
Наша задача - научиться пользоваться своим телом так, чтобы это приносило радость и удовольствие, чтобы улучшилось самочувствие.
Чтобы в теле чувствовать себя легко и свободно, а не как в клетке.
Наши занятия - это про ЗДОРОВОЕ движение, про возвращение телу базовых настроек, к тому что дала нам природа - умение двигаться РАЗНООБРАЗНО и при этом оставаться здоровыми!
На видео показаны небольшие фрагменты работы в группе - это баланс на одной ноге, наклоны, подъём и отведение ноги назад.
Это всё базовые движения, которые человеку даны природой, чтобы ходить, бегать, прыгать и т.д.
Мы не делаем ничего такого что человеку изначально делать не дано, мы не насилуем и не мучаем своё тело!
Благодаря таким занятиям изменения в теле происходят постепенно.
Результаты просто потрясающие!
Сильно меняется состояние человека на всех уровнях.
Ведь не зря говорится, что в здоровом теле - здоровый дух!
И в этом каждый может убедиться сам - приходите к нам на пробное занятие, вы поймёте в чем разница 😘👍